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八招防住女性更年期综合症
时间:2021-02-16 09:31 点击次数:
本文摘要:社会不断进步,人类寿命的缩短,更多的中年女性必须面对更年期的后遗症。专家认为,女性更年期综合征不仅不会引起一系列身体症状外,最重要的是不会产生心理影响,受到外部环境因素的影响。因此,女性更年期综合征的预防和治疗必须从多个方面着手,以确保童年更年期。 1.大力参加社会活动,扩大人际关系范围,减少生活情趣。2、维持悲观、开朗、枯燥的心境和精神状态,多开展智力活动,维持思维灵活性。3、随遇而安,中止不必要的疑问和烦恼,确保工作和休息的结合和充分的睡眠。

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社会不断进步,人类寿命的缩短,更多的中年女性必须面对更年期的后遗症。专家认为,女性更年期综合征不仅不会引起一系列身体症状外,最重要的是不会产生心理影响,受到外部环境因素的影响。因此,女性更年期综合征的预防和治疗必须从多个方面着手,以确保童年更年期。

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1.大力参加社会活动,扩大人际关系范围,减少生活情趣。2、维持悲观、开朗、枯燥的心境和精神状态,多开展智力活动,维持思维灵活性。3、随遇而安,中止不必要的疑问和烦恼,确保工作和休息的结合和充分的睡眠。4、注意体重和营养,需要增加食物摄入量,特别要注意低胆固醇、低饱和脂肪酸和低营养食物的摄入。

5、必要的体力劳动和体育锻炼可以增进血液循环和排便功能,有效预防妇女更年期综合征伴有的心血管疾病和骨质疏松症等,但要注意防止过度劳累和大运动量的活动。6、卸任前后不要保护和希望家庭团结,关心青年和下一代的健康,让自己生活在平易近人、寒冷、敬爱的氛围中,保持心情舒畅、身心健康。7、维持更年期性生活,更年期并不意味着功能消失,更年期后无需避孕药,增加了生育思想负担,性生活更不协商,雌激素不足阴道粘膜增厚,性交时感到湿痛,需要少量润滑剂。8、产龄妇女手术卵巢,避免恶性肿瘤后,应立即用雌激素等药物代替化疗,预防妇女更年期综合征的再发生。

预防妇女更年期综合征,除了注意以上几点外,还要与医生交流,开展心理咨询和心理治疗,避免心理偏差。对于女性更年期频繁出现的乐观、抑郁症等感情,特别要注意,早于发现,早于化疗,以免引起严重后果。


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